Оздоровительная Система Купера Реферат
Система Купера. Реферат Добавлен 06. Одной из характерных черт оздоровительной. Оздоровительная система Кеннета Купера - Физкультура и спорт.
МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ РФ МОУ «ВОЛЖСКИЙ ІНСТИТУТ ЕКОНОМІКИ ПЕДАГОГІКИ І ПРАВА» Кафедра фізичної культури Реферат з фізичної культури на тему: «Оздоровчі методики й системи ВРф. Система Купера і Амосова. » Виконала: Студентка групи 3БУ Сембратович Т. Перевірила: Зоріна С.Д. Волзький 2010 р. Зміст: Введение.2 Аеробіка Купера. 4 Харчування за Амосовим. Павлова медицинский.
9 Заключение.15 Список літератури. 17 Вступ: У наш час більшість людей малорухомі. Вони ходять пішки від автостоянки чи автобусної зупинки до своєї установи, від робочого столу до буфету або кафетерію. Навіть молодь не дуже тішить себе фізичними навантаженнями. А недолік рухів погано позначається і на стані здоров'я, і??на можливостях людини у всіх сферах життя. Для нормальної роботи всіх систем організму необхідний, передусім, оптимальний рівень розвитку м'язової сили.
Реферат На Тему Оздоровительная Система Купера
Гармонійно розвинені м'язи тулуба мають основне значення при формуванні правильної постави. Вчені стверджують, що найсильнішими м'язами людського тіла (щодо своєї маси) є жувальні. Відповідь ясна: ми не забуваємо щодня (і по кілька разів на день) вправляти їх. Якби ми так само уважно ставилися до інших м'язів нашого тіла, то були б набагато сильніше і здоровіше. Як ми отримуємо задоволення від процесу їжі, так повинні навчитися отримувати задоволення від фізичних вправ. Красу рухів, оздоровчий ефект для тіла і організму в цілому розвиває ритмічна гімнастика.
Прості комплекси вправ з предметами і без (махи, повороти, нахили), що виконуються під мотиви сучасних пісень, надають оздоровчий ефект на всі органи і системи, розвивають силу, спритність, сприяють зниженню ваги, виправляють поставу, попереджають розвиток остеохондрозу, підвищують настрій. До таких видів ритмічної гімнастики відносяться аеробіка і шейпінг, вигідно виділяючись серед всіх сучасних видів спорту нашого міста, складаючи інтерес як для тільки початківців займатися спортом, так і для тих, хто не уявляє без нього життя.
Оздоровительная Система Купера Реферат
Заняття шейпінгом і аеробікою комплексно впливають на організм: вони зміцнюють всі м'язові групи, розвивають рухливість суглобів, сприяють підвищенню еластичності зв'язок і сухожиль, тренують загальну і силову витривалість організму, зміцнюють кардіо-респіраторну систему, активізують імунні сили організму, удосконалюють координацію рухів і відчуття ритму, дозволяють знизити надмірну вагу, покращують настрій, дають заряд бадьорості, розвивають такі якості як сила, гнучкість, витривалість. Почати займатися аеробікою і шейпінгом можна практично в будь-якому віці, що є ще одним вигідним плюсом. Заняття не вимагають спеціальної фізичної підготовки, і оволодіти навичками складеного комплексу вправ можна вже через кілька занять. Саме тому групи займаються на даному етапі переповнені. Все вищезазначене обгрунтовує наш вибір шейпінгу і аеробіки як найбільш поширених і бажаних видів спорту серед величезної кількості форм і методів оздоровчої культури, обирані займаються, що ставлять перед собою завдання оздоровлення або придбання ідеальних пропорцій тіла.
Аеробіка Купера. Кеннет Купер, відомий американський лікар, розробив систему оздоровчих вправ для масового користування, яку він назвав «аеробікою». Протягом декількох років аеробіка завоювала велику популярність у багатьох країнах, у тому числі і в Росії. Є визначення слова «аеробіка»: це «активне проведення часу, пов'язане зі споживанням кисню». Купер поширив цей термін на фізичні вправи, необхідні для зміцнення здоров'я. Ідея Купера полягає в тому, що ефективність дихання кожної людини залежить від систематичної дії певних фізичних вправ. Урок 3d max.
Ті, хто виконують ці вправи, дихають так ефективно, що доставляють достатня кількість кисню в організм. У результаті вихід енергії виявляється дуже великим. Інші ж, що не займаються фізичними вправами, не можуть отримувати кисень досить швидко і в потрібній кількості.
Вони легко стомлюються, страждають задишкою при незначному збільшенні темпу руху. Сутність аеробіки Купера полягає в переважному розвитку серцево-судинної системи за допомогою ходьби, бігу, плавання, велосипеда, веслування. При визначенні фізичного стану людини за основу взято такий найважли. Сторінка 1 из 6.
Пошаговая инструкция по установке 'HWK_Suite_Setup_v 2.2.0.0' 01 - UFS box подсоеденен! 